Рад бицепса може вам помоћи да развијете јаке, тониране руке.
Иако постоји практично неограничена количина вежби које можете да изводите да ојачате мишиће свог тела, неколицина одабраних врло је популарна. Међу тим популарним вежбама је и бицеп цурл, који циља - као што му име каже - бицепсе, који се налазе на предњем делу ваших надлактица. Део популарности ове вежбе долази због многих предности које она нуди. Иако бицеп цурл може бити користан за побољшање вашег физичког стања, саветујте се са лекаром пре него што започнете било какву рутину вежбања.
Предности тонирања мишића
Цурица за бицеп је посебно важна вежба ако желите да тонете руке. Ваш бицепс су главни, добро видљиви мишићи, тако да ће тренинг који радите за свој бицепс имати значајан утицај на изглед ваших руку. Као што веб локација Реал Вомен Фитнесс бележи, рад бицепса може допринети чвршћем, прецизнијем и тониранијем погледу на ваше руке.
Јачање неухватљивих мишића
Иако је бицепс основна мета бицепских коврча, вежба такође ради и низ других мишића. Међу мноштвом мишића којима бицеп ивија се брахиалис и брацхиорадиалис. Бивши мишић налази се испод вашег бицепа, док се каснији налази у подлактици. Пошто су ови мишићи одговорни за само један покрет, флексију у лакту, само ограничен број вежби може бити ефикасан у њиховом јачању. Коришћење бицепског цурла омогућиће вам да циљате ове неухватљиве мишиће без прибегавања непознатим вежбама.
Високо функционалан
Бицеп коврче су важне јер су мишићи и покрет који се вјежбају овом вјежбом врло функционални. Акција флексирања руке на лакатном зглобу је она коју изводите безброј пута сваки дан, од подизања кофера и подизања напитка у лице, па до повлачења кабела за покретање косилице до прикупљања детета. Цурица за бицеп је битна јер може олакшати те свакодневне задатке.
Ефикасан
Цурица за бицеп је важна за оне са ограниченим временом тренинга, јер представља ефикасну вежбу. То јест, бицеп цурл не само да делује на ваше бицепсе и подлактице, већ такође помаже у тренирању мишића рамена и леђа. Иако је бицепс коврча класификован као изолациона вежба, овај други главни мишић користи као стабилизаторе.
