Концентришите се на повећање укупног протока крви и ноге ће вам захвалити.
Ако сте младић који ради девет у канцеларији или се бавите уметничким пројектима који захтевају да седите дужи низ сати, можда ћете приметити осећај игле и игле у ногама. Ако је циркулација још ограничанија, може се осећати ошамућено. Усредсредите се на побољшање циркулације у целом телу и ваше ноге ће то одговарати. Ако вежбање није довољно, доступни су додаци који су безбедни и ефикасни за повећање протока крви у вашем телу.
Цаиенне пеппер пилуле
Кајенски бибер израђен је од љуте паприке црвене љуте паприке. Не, не бенд. Индијанци паприку користе као храну и лек најмање КСНУМКС година и садрже витамине А и Ц. Капсаицин, супстанца која кајенском биберу даје зачињен укус, традиционално се користи за ублажавање болова, подстицање апетита, пробавне тегобе и слаба циркулација. Медицински центар Универзитета у Мериленду упозорава да крвоточне користи кајенског грла нису загарантоване. Његова се ефикасност још увек истражује.
Гинко билоба
Лист гинко билобе потиче од најстарије живе врсте дрвета на свету и постао је једно од најгледанијих биљака икада. Његова популарност долази захваљујући употреби као појачивач меморије, али студије су показале опречне резултате. Лабораторијске студије о циркулацији биле су више обећавајуће. Показано је да гинкго проширује крвне судове и смањује лепљивост крвних плочица, што резултира бољим протоком крви. Универзитет у Мериленду препоручује куповину екстракта гинка преко других облика. Високо је концентрисан и самим тим ефикаснији.
Наттокиназа
Наттокиназа - укратко натто - потиче из јапанског рецепта самураја КСНУМКС година пре и производи се од ферментираних соја. Тестови у КСНУМКС открили су да натто има моћ смањивања угрушака у крви. Чак и ако вам проток крви није тако лош, натто ће побољшати циркулацију, спречавајући хладне руке и ноге, смањујући болове и грчеве у ногама и смањујући варикозне вене. Ако мождана магла прати ваш крвожилни проблем, показало се да и натто то ублажава. Натто се може узимати једењем хране - која наводно лоше смрди - или узимањем додатака који садрже ензиме наттокиназе.
Витамини Ц и Е
РМ Солонен и колеге са Финског Универзитета објавили су студију у КСНУМКС броју медицинског часописа Цирцулатион. Дали су витамине Ц и Е додацима учесницима у узрасту између КСНУМКС и КСНУМКС са високим холестеролом. Учесници су поново тестирани након шест година, а они који су добијали суплементе имали су смањење процента КСНУМКС процената накупљања плака око артерија у поређењу са контролном групом којој нису додавани суплементи. Третман је био посебно ефикасан код пацијената који су имали дијету са ниским витамином Ц и Е.
