Палминање кошарке може бити корисна вештина.
Иако је палмирање кошарке импресиван подвиг физичке способности, то је такође вештина практичне примјене у такмичарској игри. Дланкањем лоптице можете задржати контролу над лоптом док је продужујете виши, олакшавајући њено бацање. Такође вам омогућава да држите слободну руку док возите, пролазите или обављате лажни излет пре пуцања. Иако је корисно имати велике руке и дуже прсте, чак и људи са мањим рукама могу научити да држе лопту тако што ће побољшати свој стисак и савладати неколико техника.
Длани лоптицу мању од кошарке за регулацију. Ово ће побољшати ваш стисак, а посебно снагу прстију, што ће бити потребно за наношење палице у кошарци пуне величине. Палмирање мале куглице са лековима може бити посебно корисно због повећане тежине.
Изводите вежбе руковања предметима домаћинства. Подигните сноп тањира и држите их у једној руци онолико дуго колико можете, прстом их прстом за дно и прстима на врху. Направите више плоча како вам се захват побољшава. Затим сипајте пиринач у канту, посегните руком и стисните пиринач што је јаче могуће.
Поставите подлактицу на сто и користите само прсте да је подигнете. Ова вежба је корисна јер се може извести готово било где са равном површином.
Периодично вежбајте лоптицу како побољшавате снагу прста и држања. Поставите длан на лопту, а прстен и средњи прстен на шав кошарке. Раширите прсте колико год можете и гурајте лопту супротном руком у длан. Извуците палац длановима што ниже. Усредсредите се на одржавање чврстог стиска, а да не стиснете превише јако и избацујете лопту из длана.
Предмети који ће вам требати
- Мала медицинска кугла
- Тањири за вечеру
- Канта
- Пиринач
савети
- Дајте руку лагано влажном пре него што покушате да гурнете лоптицу да побољшате свој захват.
- Поставите палац на шав лоптице како бисте олакшали длан.
- Вежбајте палминг са потпуно новом кошарком. Коришћене лоптице су глађе и сухије, чак и ако су их користиле само неколико пута. Ово је двоструко за лоптице које се користе на отвореним теренима.
упозорење
- Не трудите се са традиционалним ручним хватаљкама, јер углавном побољшавају снагу ваше руке, а не прстију.
