Избор између ваздушне и магнетне машине за веслање треба да се заснива на чињеницама и личним жељама.
У теретани ћете наћи неколико врста веслачких машина за израду низа мишића - укључујући ваздушне и магнетне машине. Иако имају исту општу намену и користе исте основне технике, узмите у обзир разлике пре него што одаберете једну за свој фитнес вежбање.
Основе веслачке машине
Веслачке машине симулирају акцију веслања у води. Док их професионални веслачи користе за изградњу и јачање мишића који су им потребни за извођење, машине користе и многи други људи. Веслачке машине ангажују неколико мишићних група током вежбања. Машине за веслање захтевају употребу руку, рамена, леђа, језгра и ногу. Коришћење ових врста машина може повећати вашу укупну ниво кондиције, као и мишићну снагу, издржљивост и здравље кардиоваскуларних система.
Ваздушна веслачка машина
Ваздушне веслачке машине имају замашњак који, када се повучете против њега, ствара отпор ваздуха. Да бисте повећали или смањили овај отпор, користите ручицу амортизера са бочне стране замашњака. Ручица амортизера нуди широк распон отпора који повећава или смањује количину протока ваздуха у замашњаку. Код већине ваздушних машина за веслање, подешавање заклопке се поставља бројчано, често у распону од КСНУМКС до КСНУМКС у нивоима отпора. Ваздушне веслачке машине аутоматски подешавају ниво отпора на основу ваше брзине. Што брже веслате на овој машини, већи је отпор и обрнуто.
Магнетна машина за веслање
Магнетне машине за веслање имају систем магнетног прекида, који омогућава машини да ствара отпор. Замашњак ове врсте машина садржи магнете изнутра који подешавају ниво отпора. Пошто је калибрација магнета подешена, отпор нећете повећати повлачењем брже или јаче.
Разлике
Главне разлике између ваздушних и магнетних машина за веслање су начин на који се ствара отпор и бука коју емитују машине. Отпор ваздушне машине за веслање ствара се колико напорно радите. Како брже веслате, а отпор се повећава, повећава се звук замашњака помоћу отпора ветра. Магнетне веслачке машине користе магнете за контролу отпора, тако да на отпор не утиче колико брзо вучете. Друга корист за машине за магнетно веслање је та што они не користе ваздух за отпор, већ само магнете. Ово омогућава знатно тиши тренинг у односу на ваздушну веслачку машину.
Упозорења
Амерички факултет за спортску медицину саветује кориснике да избегавају веслачке машине које имају нескладни осећај промене нивоа отпора, нагле промене отпора или оне које не остају хоризонталне. Док машине за проток ваздуха и машине за магнетно веслање имају најбржу промену отпора у односу на друге на тржишту, сломљена машина и даље је опасна. Такође, избегавајте машине за ваздух које немају мрежасти поклопац преко замашњака да бисте спречили повреде прстију.
савети
Своју одлуку засновајте на својим личним циљевима вежбања, а такође и на којој машини се осећате пријатније користећи. На пример, ако желите да радите код куће или на мирнијем месту, размислите о употреби магнетне машине за веслање, јер она прави мање буке од ваздушне машине за веслање. Међутим, обе врсте машина ће вам пружити вежбање са целим телом, тако да ако видите резултате на једној врсти веслачке машине, нема потребе за пребацивањем. Ако то већ нисте учинили, испробајте и ваздушну машину за веслање и магнетну машину за веслање да бисте видели која вам најбоље одговара.
